Послеродовая депрессия

 Послеродовая депрессия или послеродовой синдром усталости возникает у всех женщин после родов. Ее не избежать. Только у одних она быстро проходит, а у других переходит в затяжную. Так что же делать, чтобы этого не допустить?
Каковы же симптомы таких депрессий? У каждого ПРД выражается по-разному. У одних просто лень и нежелание ничего делать, у других нежелание жить. Наиболее общими признаками являются хроническая усталость, отчаяние, грусть. Также синдром усталости  выражается в ощущении потерянности, ощущении того, что все не так, как вы себе это представляли. Одного рецепта избавления от депрессии нет. Однако я попробую дать хотя бы какие-то рекомендации.
Если вы почувствовали, что депрессия не отпускает вас, в первую очередь сообщите об этом близким людям - мужу, маме, сестре, да кому угодно, кто сможет вам помочь прийти в себя. Когда вы не наедине со своей проблемой, становится уже легче. Однако не все так просто.
Что же еще можно сделать, чтобы поднять свое эмоциональное состояние после родов?
Если грусть можно еще как-то перебороть, отвлекая себя чем-либо от грустных мыслей, то с хронической усталостью дело обстоит сложнее. Чаще всего причиной этого является нежелание что-либо делать и иногда вообще жить. Лично я для борьбы с усталостью предлагаю следующее.
Попросите кого-нибудь из родственников посидеть с вашим ребенком, и сходите куда-нибудь отдохнуть хотя бы на полтора часа, делайте себе такие тайм-ауты хотя бы раз в неделю, бывайте в разных местах, так вы поймете, что жизнь не потеряла своих красок, она даже стала еще красочнее с момента появления на свет такого чуда - вашего малыша.
Теперь он смысл вашей жизни. А если есть смысл, значит есть куда двигаться, значит есть для кого жить. И этот кто-то - ваш малыш.
Смотрите чаще на детей постарше, почувствуйте, как будет прекрасно, когда и ваш малыш будет таким же - неуверенно держать головку или делать первые шаги. Это чудо ради которого стоит забыть о вашей депрессии. И жить так, чтобы однажды ваш малыш улыбнулся и сказал - "Это моя мама"!
Поэтому больше позитива. И напоследок - любите себя!